在本次課程活動中，邱祥建老師帶領(lǐng)我們一起探索了現(xiàn)實(shí)行動的重要性。成長需要耐心，不僅要重視心理體驗(yàn)，還需要學(xué)會如何在現(xiàn)實(shí)生活和工作中做出合適的面對和選擇。

成長初學(xué)階段，我們注重學(xué)習(xí)心理體驗(yàn)方法，但隨著成長的深入，我們可能會受到深層情結(jié)的牽扯。深度體驗(yàn)對我們的現(xiàn)實(shí)生活和工作產(chǎn)生很大影響。在這種情況下，我們需要更多勇氣去面對、選擇和承擔(dān)。因此，合適而健康的現(xiàn)實(shí)行動非常重要，不僅僅是進(jìn)行心理體驗(yàn)。

自然體察和感覺追蹤體驗(yàn)是一種引導(dǎo)我們重視合適現(xiàn)實(shí)行動的課程形式，并促使我們重視回到當(dāng)下。邱老師提醒我們不要急于追求深度體驗(yàn)，避免不斷地深挖情結(jié)。否則，當(dāng)下面的情結(jié)能量有吸引力，同時上方的情結(jié)能量也在流動時，就很容易陷入危險之地。

舉個例子，有些人開始挖井時，淺井并不危險。然而，如果一直在同一個地方挖下去，而又沒有足夠的安全措施，上方的土壤就可能松動，導(dǎo)致塌方將自己埋葬。因此，我們強(qiáng)調(diào)合適的現(xiàn)實(shí)行動，需要耐心地將成長融入生活和生命中，以避免急躁，并逐漸培養(yǎng)分辨能力。

邱老師希望大家能夠有更多耐心！照顧好自己的生活，堅(jiān)持練習(xí)自然體察和感覺追蹤體驗(yàn)，并逐漸將成長融入到現(xiàn)實(shí)生活和工作中。

（本次活動 7月12 周三 早上；內(nèi)容回顧，由徐燕春整理）