在我們的心理成長過程中，所呈現(xiàn)的意象或感覺是無窮無盡的。因此，如何選擇目標(biāo)并持續(xù)圍繞目標(biāo)展開體驗(yàn)是至關(guān)重要的。這是邱祥建老師在本次小組活動中與大家一起探討的主題。

在心理成長的過程中，我們會遇到各種問題和情結(jié)。因此，評估自己在某個階段需要解決哪個方面或問題是非常重要的。一旦我們確定了目標(biāo)，就需要持續(xù)地將精力集中在這個目標(biāo)上，堅(jiān)持下去，咬住它。咬住目標(biāo)是非常重要的，它意味著持久地關(guān)注并與目標(biāo)或問題保持聯(lián)系。這樣做能夠讓我們更有動力和方向。

舉個例子，當(dāng)天旱時，我們決定挖水井，在不同的地方挖了很多坑。然而，由于干旱的原因，我們不可能只挖1-2米深就能找到水源。在這種情況下，我們需要在某個點(diǎn)挖得更深才有機(jī)會找到水。也就是說，當(dāng)我們專注于某個點(diǎn)或目標(biāo)時，要持續(xù)關(guān)注到什么程度才是適合的？至少，在選擇的這個點(diǎn)上，你必須堅(jiān)持一段時間，咬住它。

有時候，我們也會做其他事情，但通常會有一個主要的重點(diǎn)。例如，我們可能有特定的飲食習(xí)慣。平時，我們可能習(xí)慣吃粵菜，而家里做飯的特點(diǎn)也會以這方面為主。雖然偶爾會吃川菜或魯菜，但這只是偶爾，不會影響我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣。同樣地，在心理成長的體驗(yàn)中，我們也應(yīng)該確立一個主要的習(xí)慣。這個習(xí)慣與解決問題和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)相關(guān)，并且它是我們?nèi)粘Ｉ畹闹饕M成部分，而其他方面只是輔助補(bǔ)充。就像對美食的熱愛一樣，它與成長過程是相似的。如果我想要解決的問題是對美食的熱愛，那么如何享受美食就成為我的主要方向。因此，持續(xù)圍繞一個重點(diǎn)展開體驗(yàn)是非常重要的。目前，很多人在這個階段都需要持續(xù)地分析和體驗(yàn)?zāi)硞€方面，而且要選擇具體的焦點(diǎn)，并持續(xù)一定的時間。

當(dāng)一個人在成長過程中建立了一定的基礎(chǔ)時，如果能夠抓住關(guān)鍵的機(jī)會并咬住、挺住，堅(jiān)持下去，能足夠地面對和接納自己，那么就有機(jī)會出現(xiàn)大的變化。相反地，如果在解決問題時，我們同時涉及多個方面，容易讓每個方面都動蕩不安，可能會導(dǎo)致在解決問題或解情結(jié)的道路變得困難而復(fù)雜。

總之，持續(xù)圍繞目標(biāo)展開體驗(yàn)對于我們的心理成長非常重要。通過選擇目標(biāo)、持續(xù)集中精力、咬住目標(biāo)和建立主要習(xí)慣，我們就能夠更好地解決問題、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)并在成長過程中獲得變化。因此，我們應(yīng)該在成長的過程中注重圍繞目標(biāo)的體驗(yàn)。

（本次活動 11月6日 周一 晚上；內(nèi)容回顧，由徐燕春整理）

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