生命樹冥想與軀體心理技術(shù)，簡稱生命樹冥想與軀體心理，或簡稱生命樹軀體。包括心身導引、軀體意象、正念冥想、心身按摩等多類心身調(diào)養(yǎng)方法。

1、方法的源起
生命樹冥想與軀體心理，*初源于邱祥建老師調(diào)理自己心理和身體而展開的摸索。邱祥建老師，通過意象對話心理學為主，進行個人心理成長，由于自小體弱，加之心理問題軀體化很嚴重。在個人成長過程，嘗試將心理學與多類養(yǎng)生的鍛煉方式，包括瑜珈、站樁、養(yǎng)生氣功、道家冥想、推拿按摩等相結(jié)合，為自己形成了一系列的心身調(diào)養(yǎng)方式。

在心理學從業(yè)中，邱祥建老師發(fā)現(xiàn)，有很多的心理學愛好者、心理咨詢師也有比較多的軀體問題。這些軀體問題，有一些是與心理因素有關(guān)，有一些與缺少鍛煉有關(guān)。而很重要的是，心理因素影響形成的軀體情況，由于已存在身體上多年的時間。只是用心理學體驗，需要很多的時間，現(xiàn)代生活忙碌很多人沒有足夠的時間。邱祥建老師，基于自己將心理學與多類鍛煉體驗相結(jié)合，對軀體鍛煉的刺激，正念冥想等相結(jié)合，有助于疏通軀體的堵塞，排解身體上的一些被壓抑的情緒情感。

在個人經(jīng)驗的基礎上，邱祥建老師，嘗試將自己進行調(diào)養(yǎng)心身的一系列方法，開始用在團體心理咨詢輔導中。經(jīng)過幾年的嘗試，多數(shù)參加的人，尤其長期堅持的人，反饋這一系列方法對調(diào)理心理和軀體效果明顯。

邱祥建老師，將此系列方法命名為生命樹冥想與軀體心理調(diào)養(yǎng)方法，簡稱為生命樹與軀體心理，也簡稱為生命樹軀體。生命樹，象征著通過冥想與軀體心理的調(diào)養(yǎng)，進行自我鍛煉和心理成長，讓我們的生命像樹一樣扎根、生長。樹扎根于大地、生長在天地之間，象征著人象樹一樣立于天地之間，做健康的自我。樹存在于所在的天地空間，也散發(fā)生命氣息，散放氧氣，回饋于世界，人通過成長，有自我也回饋于身邊的人、回饋社會。通過冥想與軀體心理的調(diào)養(yǎng)，促進個人心理和身體的健康。做一個健康的自我，像樹一樣，這是命名為生命樹冥想與軀體心理技術(shù)的意義。

2、系列方法簡介  

（1）心身導引
心身導引，主要探索心理與軀體問題的關(guān)聯(lián)影響。強調(diào)動態(tài)與靜態(tài)相結(jié)合。
動態(tài)心身導引，方便適宜的刺激、激發(fā)、喚醒軀體不同層，被壓抑、固結(jié)的能量，在覺知的前提下，進行釋放，促進心身修通。訓練覺知能力。
靜態(tài)心身導引，幫助心回到身體、關(guān)注身體，給予身體更深入的陪伴；促進心與身的融合。有利于情緒穩(wěn)定、心理能量內(nèi)收、儲存健康能量、心神穩(wěn)固。

心身操，通過體勢和心理體驗，調(diào)理心理和軀體。身體表層和深層的不同情況，通過不同體勢展開體驗。導引體驗與心身操，也可以穩(wěn)健軀體內(nèi)在的心理能量、疏通軀體，促進軀體的通暢。

（2）軀體意象
軀體意象，探索軀體問題的心理來源。理解軀體癥狀所要表達的心理意義，從而發(fā)現(xiàn)是哪些心理因素及如何造成軀體問題。從而有機會從根上進行化解。

（3）正念冥想
動態(tài)和靜態(tài)，提升心理穩(wěn)定性、促進覺知能力的提升。
不同的冥想具有不同的作用。
流光清荷，幫助去除心中的雜染；疏通和安養(yǎng)軀體；幫助心理咨詢師減少心理咨詢中投射的影響等。
生命樹意象冥想，喚醒內(nèi)在的生命力，增長內(nèi)在自信，喚醒自我生命的療愈能力；疏通軀體。

另有蓮花冥、體勢冥想等正念冥想方法。

（4）心身按摩

心身按摩，是心理學與按摩相結(jié)合，運用按摩技術(shù)，結(jié)合心理體驗，進行心理和身體調(diào)理的方法。
自己可以一邊給自己按摩，一邊進行心理體驗，稱為自我按摩心理體驗。由具有經(jīng)驗的心理咨詢師，依據(jù)個體的情況出具按摩方案，與按摩師合作，按摩師按照心身按摩的方案，對當事人進行按摩調(diào)理，稱為專業(yè)按摩心理體驗。

在專業(yè)的心身按摩心理體驗中，心理咨詢師與按摩師角色不混淆。按摩一般由專業(yè)按摩師執(zhí)行，心理咨詢師不可以給自己的來訪者進行按摩。心身按摩，經(jīng)過10幾年的實踐，在參與人群中效果顯著。

生命樹冥想與軀體心理系列方法，選用合適自己的方法即可，可以系列學習全系列。