第15期意象建構學習與成長小組已經(jīng)圓滿結束，現(xiàn)在我將為大家分享邱祥建老師在這次小組中的精彩內(nèi)容。邱老師提出了兩個重要的建議，讓我們更加重視評估自身的成長，并指導我們?nèi)绾螐男睦眢w驗中獲得領悟。

首先，邱老師強調(diào)了評估自身成長的重要性。他指出，意象建構的一個特點是要用現(xiàn)實生活來檢驗自己，而不僅僅停留在意象中。意象檢驗只是一部分內(nèi)容，現(xiàn)實檢驗則是非常重要的一部分。因此，建議要在一段時間內(nèi)真實負責地評估自己的成長情況，例如評估自己的應對能力和人際關系狀況等。一般來說，每三個月或半年進行一次評估。評估的標準不僅僅是舒適程度，還要根據(jù)意象對話的理念和價值觀，評估自己在現(xiàn)實生活和工作中的表現(xiàn)。

其次，從心理體驗中獲得領悟也是深入了解自己內(nèi)心世界的重要途徑之一。邱老師提供了以下幾點需要注意的事項：

1. 分辨意象中不同人格和意象之間的關聯(lián)性，以提升心理辨別能力和清晰度，避免混淆不同的事物。 

2. 在體驗細節(jié)時，學會耐心的抱持，不要過于著急，以增加耐心、耐力和心理穩(wěn)定性。

3. 在體驗中，要提醒自己不僅要探索和了解意象中子人格的反應和感受，還要嘗試發(fā)現(xiàn)和領悟其中的意義。領悟的產(chǎn)生需要我們?nèi)ンw悟意象背后的心理感受、情緒情感和原因，以及意象之間、意象和情緒之間、應對之間的因果關系。而不只是陪住感覺，找到感覺。

4. 通過探索了解意象背后的情緒感受，尋找其源自于何種創(chuàng)傷情結，并進一步體悟背后的原因，即來自何種模式和創(chuàng)傷情結，從而達到領悟的目的。

5. 意象建構的核心是通過面對、陪伴和接納意象來逐漸實現(xiàn)領悟。 

因此，我們需要重視從心理體驗中獲得領悟的重要性，并通過以上方法來實現(xiàn)。

總的來說，邱祥建老師在這次小組中分享的內(nèi)容對我們的成長和發(fā)展都非常有益。通過重視評估自身的成長和從心理體驗中獲得領悟，我們可以更好地了解自己，提升自我認知和心理成長的能力。希望大家能夠?qū)⑶窭蠋煹慕ㄗh融入到自己的實踐中，不斷成長和進步。祝愿大家在意象建構的道路上越走越遠！

（本次活動 6月26日 周一 晚上；內(nèi)容回顧，由徐燕春整理）