大家好，本次為大家分享邱祥建老師在意象建構(gòu)學(xué)習(xí)與成長小組的一些精彩內(nèi)容。

在學(xué)習(xí)成長的道路上，我們往往會面臨如何更有效率前行的問題，邱老師通過探討意象建構(gòu)思維方式，給我們提供了一些有益的建議。

首先，我們應(yīng)該階段性地回顧自己的成長經(jīng)歷，對自己有整體性的理解。其次，面對自己的需要，要平衡時間和精力，學(xué)會取舍。邱老師強調(diào)了意象建構(gòu)“治未病”的重要性，建議大家日常堅持做生命樹冥想和意象心身操，以此進行自我調(diào)節(jié)和身心健康保養(yǎng)。

在心理成長解情結(jié)的過程中，邱老師給出了一些具體的方法，如感覺體驗訓(xùn)練等，可以幫助我們提升自身能力，增加內(nèi)在資源，從而更好地促進自己的成長。此外，邱老師還介紹了感覺體驗訓(xùn)練的好處，這可以拓寬我們的心理視角和心理空間，讓我們不容易陷入情緒和某個固定的思維模式中。

邱老師總結(jié)了意象建構(gòu)思維方式的優(yōu)點，強調(diào)它是一種平衡型、生態(tài)型的思維方式，能夠引導(dǎo)我們整體考量，有規(guī)劃、有策略地進行行動，讓我們更有效率地前行。

以上就是本次活動的精彩內(nèi)容，希望這些思想啟示可以給大家的學(xué)習(xí)成長之路帶來一些幫助。

（本次活動 5月22日 周一 晚上；內(nèi)容回顧，由徐燕春整理）