在心理成長中，我們?nèi)绾蚊鎸π睦頎顩r？

本次小組活動，邱祥建老師與我們一起探討了心理成長中面對心理狀況的方法。邱老師指出自然體察和感覺追蹤有一個共同點(diǎn)，那就是幫助我們更好地面對自己的心理狀況。

首先，在自然體察方面，我們需要注意以下幾個方面：

1、我們是否具備清晰的分辨能力？

2、在面對問題時，是否能夠?qū)Ｗ⒂诮鉀Q問題而避免不必要的糾纏？

3、是否能夠回到自我承擔(dān)的狀態(tài)？

這可以幫助我們更好地了解和理解自己的內(nèi)心狀態(tài)，從而有效地面對心理狀況。

 其次，在感覺追蹤體驗中，我們需要關(guān)注自己的狀態(tài)：

1、當(dāng)需要面對問題時，是否能夠如實(shí)面對而不是逃避；

2、當(dāng)需要接納時，是否能夠坦然接受而不是胡攪蠻纏；

3、是否能夠圍繞目標(biāo)并貼著感覺進(jìn)行體驗。

這些方法同樣可以幫助我們更好地了解和理解自己內(nèi)心狀態(tài)的關(guān)鍵，也是有效面對心理狀況的重要途徑。

總之，在心理成長的過程中，需要保持實(shí)事求是的態(tài)度，通過不斷地經(jīng)歷和分辨學(xué)習(xí)如何更好地面對自己的各種心理狀況。不斷積累經(jīng)驗，有助我們看到更廣闊的世界，在成長中能夠不斷地提升自己。

（本次活動 5月31日 周三 早上；內(nèi)容回顧，由徐燕春整理）