連續(xù)的21天深修營，是邱祥建老師在一個固定時期，創(chuàng)建的一個供學員浸泡式體驗與成長的場，學員們可以對心理成長、應(yīng)用督導、甚至佛教、道教、社會現(xiàn)象等相關(guān)話題進行探討和持續(xù)地進行個人成長的深修營。

我已經(jīng)參加過四次21天深修。有全程參加的，或部分參與?，F(xiàn)在每年，我都會在這樣的階段，給自己留出一些空間和時間，讓自己能夠更加地專注于其中。

今年21天深修，我的成長體驗主要圍繞著困擾我數(shù)月的焦慮這個復合情緒來進行的。

收獲分享：

1、21天深修營在風景秀麗的街子古鎮(zhèn)里舉辦，邱老師特意挑選了清靜舒適的客棧，讓我們能夠遠離繁瑣的事物。在近半閉關(guān)的環(huán)境空間里，能夠更安然地陪伴著焦慮情緒的流動，靜心養(yǎng)心。體驗與其相關(guān)心身感受、念頭等，更好地覺知它，也是對自我的反省和提高；

2、結(jié)合著軀體的心身按摩，幫助我們打開身心通道，釋放、疏通深層情結(jié)能量在軀體的壓抑、蓄積帶來的影響；

3、音誦冥想等體驗，不僅放松身心，減輕壓力，同時在音誦冥想中，促進了自我整合和深層次療愈，在我這階段軟泥期里產(chǎn)生了更多好的印刻。

4、通過意象建構(gòu)策略性分析體驗，看到了情結(jié)里與依戀有關(guān)的焦慮，如何與存在性焦慮混擾在一起，對我的身心和現(xiàn)實的帶來影響。并為接下來的體驗和現(xiàn)實行動制定了成長策略。

5、學員的討論、案例的觀摩，讓我看到邱老師如何結(jié)合著問題的底層邏輯、成長原則的把握，靈活地應(yīng)用療法技術(shù)，開拓了思路，擴展了內(nèi)心寬度。

6、咨詢師的工作，經(jīng)常會接觸到來訪的消極能量，也特別需要在一個階段能夠得到排解和調(diào)理，每年的21天深修正是心理師定期成長、接受督導、休養(yǎng)的好時期。

   經(jīng)過這一階段體驗成長后，內(nèi)心中的困擾找到了答案，軀體焦慮癥狀明顯改善，又可以身心放松、精神滿滿地回到現(xiàn)實生活工作里，