這次覺引冥想課程是緊挨在覺引修學(xué)課程后面，到底參不參加呢，我內(nèi)心有很多不確定：時(shí)間、費(fèi)用、課程內(nèi)容……糾結(jié)良久，帶著對(duì)邱老師的信，對(duì)調(diào)節(jié)身心的迫切需要，同時(shí)，也帶著試試看的好奇心，在課程截止報(bào)名的時(shí)間點(diǎn)下定決心報(bào)名。

邱老師在平時(shí)小組或者工作坊中，特別強(qiáng)調(diào)“覺知、分辨、回觀、修行……”希望學(xué)員們能做到在現(xiàn)實(shí)生活和工作中，心、行同修，用行來檢驗(yàn)心，不斷去修正不那么合適的行為，讓行更正、更健康。

課程開始了，精品班，環(huán)境特好，相互陪伴，不孤獨(dú)。頭一天體式體驗(yàn)，小小一個(gè)體式體驗(yàn)，就把我底層事關(guān)生養(yǎng)的恐懼觸動(dòng)起來了，知道它在，不卷入也不逃避，關(guān)注呼吸、關(guān)注全身、關(guān)注重點(diǎn)部位，繼續(xù)陪伴，就這么靜靜觀照著，那個(gè)恐懼就在逐漸分層、剝離，能夠感受到恐懼情緒在散發(fā)、軀體在散寒、心在打開。心打開了，陽光就有機(jī)會(huì)照進(jìn)來了。

這個(gè)課程還有點(diǎn)好玩，也有些超越想象，每天中午大家一起做睡眠式冥想體驗(yàn)。老師帶領(lǐng)，嘿嘿，剛開始感覺太挑戰(zhàn)自己的接納度，同時(shí)伴隨著強(qiáng)烈的軀體反應(yīng)，引發(fā)自己安全感問題，當(dāng)自己能夠面對(duì)這些軀體癥狀，然后去感受、盯著、耐受著，挺住、咬住……驚訝的是療愈就在這個(gè)過程中發(fā)生，終于領(lǐng)悟到去染與借染就在不知不覺中進(jìn)行著。有一天中午睡著睡著，醒來卻感受到在睡在一件精美、堅(jiān)硬而沉重的鎧甲里，自己變成了一個(gè)身穿新中式藍(lán)底淡花的上衣配著長裙，留著長發(fā)，很柔美的姑娘。哇哦，原來是我子人格女將軍終于退去了身上穿著那件鎧甲了。分享時(shí)候，邱老師說，解除防御了。

冥想、心身操都是蠻好玩，重點(diǎn)是邱老師講解了覺引冥想和心身同調(diào)的底層邏輯原理，并引導(dǎo)學(xué)員們真真切切地感受和體驗(yàn)意象冥想中的回觀和覺察，意象冥想中的照見、借染、清理和安養(yǎng)。這樣的練習(xí)能夠幫助學(xué)員們在冥想里去染、剝離、安養(yǎng)。大家都知道咨詢師在做咨詢時(shí)，不僅需要療法技術(shù)過硬，更重要還在于深度共情，這項(xiàng)工作其實(shí)挺消耗咨詢師本身身心的。所以，個(gè)人感覺這樣課程特別適合咨詢師的身心調(diào)節(jié)。

覺引冥想課程還有很多奇妙之處，在這就不一一贅述，歡迎你身臨其境去體驗(yàn)與感受。

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2023年11月覺引修學(xué)連訓(xùn)工作坊活動(dòng)照片