做感覺體驗時，往哪個方向貼住，哪個方向去追蹤？這是本次活動邱祥建老師先展開分享的心理成長和心理咨詢的策略方法。建議把學習融入到日常生活中，化整為零。學到知識點，通過不斷練習，方能穩(wěn)定下來成為自己的技能。

例如：如何分辨是卷入情緒，還是需要做傾訴？要有意識地嘗試去分辨，分辨不清楚沒關(guān)系，繼續(xù)去分辨，慢慢積攢經(jīng)驗。

別人或老師的反饋，也是需要分辨。這里有一個小訣竅是了知什么是自己更需要做，以及自身存在的問題。

在案例中，邱老師示范面對來訪者，如何耐心陪伴。運用意象歌音的心理技術(shù)，給予支持和幫助，并鼓勵案主看清、面對自己的卡點。

注意：在咨詢中，運用心理技術(shù)方法，建立在對這個人的理解基礎(chǔ)上，才能起到支持和幫助，允許和陪伴的效果。

（本次活動 2月15號 早上）